减肥计划表格范本（天天说减肥，你需要这份计划表）

十一没人陪

十二无腰围

一月更悲催

二月不知谁

明天就去锻炼，你已经说过无数遍了...

语言上的巨人，行动上的矮人，说的就是你。光有目标，却没计划，不写下来的目标都是耍流氓。

经过我多年的观察，女性身材在生孩子前都是婀娜的，一生完小孩后，体重是蹭蹭地往上涨，大有决堤迹象。

有了孩子后，不仅钱包瘪了，人憔悴了，就连体重也是不受控制，更别说形象了，但你看看你孩子伙伴她妈，那叫一个羡慕嫉妒恨啊。

同为女人，差别咋就那么大呢？看看杨幂，赵丽颖，杨颖等，一生完孩子身材就恢复到了以前，女人还是得对自己狠点。

对于减肥，女性还是有迷之自信的，明天说要减肥，今天就大吃大喝，说没力气怎么减肥啊？

说好不吃烧烤，不吃夜宵，奈何肚子里的馋虫搅得你心痒，所以减肥计划总有夭折。

你这样能减肥才怪呢。

如何安全有效又坚持地减肥呢？当然是运动加饮食，然后是监督。

推荐大家把减肥目标写下来，然后贴在墙上，写满30天定制的饮食，这样目标不是更清晰了吗？

很多人嘴上说减肥，却一直执行不了，就是因为目标不明确，看不见，导致特别容易找到借口半途而废。

所以我强调减肥目标一定要写下来，具体到每天的饮食、健身。

只有把目标分解到每天，做好每天的事，那30天下来就有巨大的效果。

这款计划表打破传统的纸质计划表，可以重复循环使用，表面防水，耐用5年以上。

别说30天目标，就是365天的目标都可以轮着写。

优质材料，表面可吸磁。弯曲可卷，轻巧方便。

减肥目标谁都有，但没见几个人能真正执行，主要原因是没有写下来，想和写完全是两码事，前者的作用远远不如后者，所以千万要写下来。

写下来的目标才会督促你，监督你，不容易找借口。

一个人对自己的目标越明确，对实现目标的步骤越清晰，就越容易克服拖延的弊病，吃掉青蛙。

据研究，只有3%的人有明确目标，更少的人能写下来具体的目标，你会是这3%的人之列吗？